jak wage

daj znac jak ci poszlo jutro Witam, jako że wczoraj póżno wróciłem nie miałem jak wbić na kompa. Otóż na na 8:30 dojechalismy na wagę wniosłem 70.5kg (dziwne bo moja waga o 5 rano pokazywała mi 71~ . W klubie przed wyjazdem zważyłem się i miałem 70.7 (gdzie ona dodaje 0.7kg) heh.. Ciężko trafić na dobrą wagę :D. Same zawody wypadły dobrze, była to [...]

witam. mam pytanko-otoz lewy lokiec i tak strzelil po rozgrzewce-zrobilem najpierw 25przysiadow jako wstep, potem francuza oburacz 20powtorzen i nastepnie 20 pompek-i wlasnie podczas pompek strzelil. chce to strzelanie stawow wyeliminowac ale niestety waze 90kg. wyciskam swoja wage ciala 4razy. czy mam wyeliminowac pompki i zaczac rozgrzewke od [...]

[...] ze nie pomoze i ma w dupie , pan z sluchawki powiedial shocking shocking pare razy i powiedzial ze to wysle do kogostam i ze zadzwonia do nie za max godzine co tam i jak tam - nie zadzwonili potem dzwoni do mnie jakis slowak ze tez do tej samej pracy ciska i o ktorej na victorii ja do niego ze nie wiem czy pojade mam do zastawienia kwity [...]

Jak na moje bardzo amatorskie oko widać progres, już fajnie wszystko się rysuje ;)) Szczerze? Sam chciałbym tak wyglądać, mam podobną wagę jak Ty z początku, wiem że długa droga przede mną ;d Ile czasu redukowałeś?

Teraz mam niecale 18 mam jeszcze fotke z listopada jak juz trenowalem. http://www.sfd.pl/Dziennik_Micha%C5%82a_Cien_-t896555.html link do tematu daty sa dla tych ktorzy powiedza ze trenuje dluzej %-)nie przerzuce zdjec bo jak zmiejsze je do akceptowanego rozmiaru to wyjda po 10 na 5 cm %-) a i na wage i wymiary nie patrzcie tam bo lecialem w ch**a [...]

No jak chcesz masować na 40g tłuszczy codziennie to powodzenia, jak na Twoją wagę to białka i tak za dużo

[...] Również dla przyjemności bliskich zjadłem, gdyż były to domowe wypieki, ale i dla siebie, żeby w końcu wygrać tą walkę z psychiką. Ja tak samo, jadłem tyle ile było, a jak się skończyło to się szło kupić świeże :)) Stąd miałem wagę ponad 100 kg i 113 cm w dupie :)) Nie mam michy w sensie, że nic nie liczę, nie ważę itp. Staram się jeść to [...]

Jak na ta wage jestes w miare wysoki i pewnie masz duzy zasieg ramion Jak na tą wage to jest bardzo wysoki.

[...] czegokolwiek, dużo bardziej istotna jest kompozycja ciała, a ściślej mówiąc procent tłuszczu w organiźmie. Tak więc wyznaczając sobie cele powinnaś myśleć nie o dojściu do jakiejś wagi (gdyby o to chodziło byłoby to bardzo proste) ale o ujędrnieniu, umięśnieniu, odtłuszczeniu sylwetki, zmianach wymiarów w obwodach oraz o poprawie kondycji i [...]

No to teraz zbijesz wagę do 70kg i będziesz jak osa ;-)

No to teraz zbijesz wagę do 70kg i będziesz jak osa ;-) 70 kg to za lekki bym był :-D. Marzenie to 80 - 82 kg ;-), ważniejsze żeby obwód pasa się zmniejszał :-). Natomiast okazało się że mi tyłek urósł od przysiadów }:-(. Widać to po krótkich spodniach które sobie kupiłem w zeszłym roku ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-30 23:13:41

jsdolan - będziesz musiał kupić wagę kuchenną (tanie są :-) :-D) jeśli chcesz się wzorować na kabo9 };-) Ciekawe jak będzie liczone makro w dobie planka (czasem przedłużonego :-D;-D:-? )

[...] w moim tygodniku ( adres w stopce ). Zapewniam , że wszystko odbyło się pod stałym, ścisłym nadzorem lekarskim i nie zostały przekroczone granice które mogłyby powodować jakieś skutki uboczne w przyszłości. Sumaryczne odwodnienie organizmu nie przekroczyło 4 % . No to teraz to co udało mi się osiągnąć ; rozpoczynając odwadnianie ważyłem 82,3 [...]

Jeżeli masz wagę 72 jak w profilu to powiem Ci że ja dałbym Tobie maks z 65kg ;-) nie wygląda na 72. Dowal masy do 85 i potem się wszystko wytnie. Ja bym tak zrobił ;-) Ciężko jest utrzymać dobrą krate i okablowanie podczas łapania masy i siły. A to że lekko się zalejesz sylwetki nie zrujnuje ;-)

O regeneracje się nie boję, bo zawsze nie schodzi poniżej 7godzin.:-)) Dzisiaj jadę kupić wagę kuchenną żeby wszystko ważyć, i wpisywać dziennik. Jestem już po porannej owsiance.:-) Zaraz zbieram się do szkoły i potem szukać tej wagi. Marcin, jeżeli co mi przychodzi do głowy, to stosować metodę największych partii. Czyli zacząć od pleców/nóg i [...]

Poobserwuj jeszcze tydzień/dwa i jak nic się nie zmieni to szukaj problemu raczej w diecie, aktywność masz dużą. Przelicz dokładniej dietę i upewnij się, że faktycznie jesz tyle ile powinieneś, nawet jak nie liczysz diety codziennie to raz na jakiś czas warto wrzucić do kalkulatora i sprawdzić, czasem można się zdziwić. Też za bardzo nie ma co [...]

czuje ze mam sile na wiecej ale jak zaloze 50kg robiac plaska to lewa strona caly czas mi sie trzesie...nie wie jak wzmocnic prawa reke..Robie nia delikatnie wszystkie cwiczenia ale i tak h**owo dziala kto zgadnie wage?;-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-09-01 16:59:15

[...] wagę to może by mu dali zwycięstwo :P Dobra walka. Tysiąc side kicków na kolano a i tak boks miał decydujący wpływ na walkę, takie moje przemyślenia Colby vs RDA - masakra jaką Colby narzucił presję. Większą od... samego RDA który z tego słynie. Dobrze będzie ciekawie słuchać jak najeżdża na kolejnych rywali :) Mieliście takie wrażenie że [...]

[...] a wagę przy pierwszej próbie 186 funtów, a przy drugiej 185.2 funtów. W rezultacie, stawką tego pojedynku nie mógł być tytuł mistrza wagi średniej. Pojedynek odbył się jako zwykła pięciorundowa walka wieczoru. Przed walką, Whittaker stwierdził, że jeżeli Romero nie zrobi wagi podobnie jak przed ostatnią walką z Luke’m Rockholdem, nie tanie [...]

[...] siedząc 20 x 15kg 15 x 20kg 15 x 20kg Po siłce 25 min aero i rozciąganie. Obciążenia były większe niż w zeszłym tygodniu i było dość ciężko, koszuleczka mokra, nogi jak z waty Miną tydzień trzeci, bez wpadek żywieniowych i co najważniejsze w moim przypadku, braku parcia na słodkie W zeszłym tygodniu uległa modyfikacji moja dieta: [...]